Nye anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen: Brug altid mindst faktor 30 og undgå solarier.
Den 17. marts 2025 udsendte Sundhedsstyrelsen nye anbefalinger vedrørende solbeskyttelse for at mindske risikoen for hudkræft og andre solrelaterede skader.
Hovedpunkterne i de nye solcreme anbefalinger:
- Anvend altid solcreme med mindst faktor 30: Uanset om du opholder dig i Danmark eller i udlandet, anbefales det nu at bruge en solcreme med en minimum solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30. Dette sikrer en bedre beskyttelse mod solens skadelige UV-stråler.
- Undgå brug af solarier: Solarier øger risikoen for hudkræft betydeligt. Sundhedsstyrelsen fraråder derfor helt brugen af solarier som middel til at opnå eller vedligeholde en solbrun kulør.
- Beskyt dig mod solen, når UV-indekset når 3 eller derover. I Danmark sker det typisk mellem kl. 12 og 15 fra april til september. UV-indekset angiver styrken af solens UV-stråler, som påvirkes af faktorer som skydække, ozonlagets tykkelse, solens position og luftens partikelindhold.
Yderligere råd til effektiv solbeskyttelse:
- Søg skygge mellem kl. 12 og 15: På dette tidspunkt er solens stråler stærkest. Ved at opholde dig i skyggen mindsker du risikoen for solskoldning.
- Brug beskyttende tøj og accessories: Ifør dig let tøj, en bredskygget hat og solbriller for at beskytte huden og øjnene mod direkte sollys.
- Påfør solcreme korrekt og gentagne gange: Sørg for at smøre et jævnt lag solcreme på alle udsatte områder af huden, og gentag påføringen hver anden time samt efter badning eller kraftig sved. Find solcreme med solfaktor helt op til SPF50+ her.
Ved at følge disse opdaterede anbefalinger kan du nyde solen på en sikker måde og reducere risikoen for solskader og hudkræft.
*Kilde. Sundhedsstyrelsen. Læs alle anbefalinger her.